Voedings en Stresscounseling


Voedingscounseling:


In deze tijd waarin er eten ten overvloede is, worstelen veel mensen met hun eetpatroon en overgewicht. Meestal zijn er al diverse pogingen ondernomen om daar wat aan te veranderen. Helaas niet met het gewenste resultaat of een blijvend resultaat. 

Als lichaam niet in balans is kan overgewicht het symptoom zijn. Ik pak graag samen met jou de oorzaak aan. Vaak zit de oorzaak in stress, kwetsuren uit het verleden, blokkerende emoties, hooggevoeligheid, laag zelfbeeld of een combinatie daarvan. In je eigen kracht komen is van belang voordat je kunt afvallen. Als je alleen je voedings- en bewegingspatroon aanpakt ontstaat er vaak meer stress. Daardoor is het bijna onmogelijk om je voedingspatroon blijvend te veranderen. Bij te veel stress wil het lichaam bovendien niet afvallen. Snappen waarom je trek krijgt, herkennen of je echt aan eten toe bent of dat de trek een reactie op een onprettig gevoel is, helpt je de keuze maken die op dat moment het meest passend is.  

Mijn aanpak: Stress in je leven leren hanteren en verkleinen.                                                                                                                Zelfvertrouwen en zelfacceptatie vergroten.                                                                                                                  Je leren om zelf een gezond weekmenu samen te stellen.                                                                                                Voldoende beweging  leren nemen.

Herken je dat je al zo vaak een poging heb gedaan, het telkens niet vol te houden was, je voelde alsof je faalde, niet blij bent met je lijf en wil je je graag energieker voelen? Voel jij aan wat een ander nodig heeft, schiet je er zelf bij in en weet je soms niet meer wat jezelf nodig hebt? Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek. We kijken samen of het klikt en wat ik voor je kan betekenen.


Stresscounseling:

In deze tijd wordt er veel van ons gevraagd. Naast werken, kinderen opvoeden, het huishouden runnen, sociale contacten onderhouden heeft iedereen nog wel een aantal taken.  Hoe zorg je dat je alle ballen in de lucht houdt en tijd hebt om te ontspannen?

Vaak is stress meer dan het gevoel dat er een hoop van je gevraagd wordt. De een gaat er makkelijker mee om dan de ander. Meer kennis over jezelf helpt om je leven zo in te richten dat de stress niet overheerst. Ik leer je om stress te leren hanteren en te verkleinen in je leven. Een gezond voedingsadvies kan daar enorm bij helpen. Uiteraard besteden we aandacht aan wat voor jou ontspannend werkt. Je leert om beter voor jezelf te zorgen door grenzen aan te geven, hulp te vragen en tijd te maken voor waar je energie van krijgt.

Mijn aanpak:        In kaart brengen welke stress er aanwezig is.                                                                                                                  Jouw persoonlijkheid in kaart brengen.                                                                                                                            Ontspanningsmogelijkheden vaststellen.                                                                                                                          Voedingsadvies samenstellen.                                                                                                                                            Counseling naar stresshantering.

Herken je dat:   je je vaak gehaast voelt, geïrriteerd reageert,
                            niet meer zo kan genieten van alles,
                            geen lol meer hebt in je werk,
                            je afvraagt waarom jij alles moet doen,
                            slecht slaapt of pijn in je schouders en/of nek
hebt

Hoogste tijd om contact op te nemen. Bel me voor een gratis kennismaking ! 

We verkennen wat ik voor je kan betekenen om het leven weer leuk te maken.


Tot ziens,

Marjo Bonfrer